A atriz Flávia Alessandra comentou de forma bem-humorada que, ao entrar na menopausa, começou a ter a impressão de que estava perdendo a sanidade. Com o tempo, no entanto, ela aprendeu a se ajustar a essa nova etapa da vida e a lidar com alguns dos efeitos comuns desse período, como o ressecamento vaginal e lapsos de memória. Recentemente, aos 52 anos, Flávia utilizou suas redes sociais para compartilhar dicas que foram fundamentais para ajudá-la nessa transição.
Ao discutir os cuidados que adotou em sua rotina durante a menopausa, Flávia enfatizou a relevância de trocar experiências e trazer à tona o assunto nas conversas do dia a dia. “Vou comentar sobre as coisas que têm me auxiliado nessa fase e que eu gostaria que todos pudessem discutir”, disse.
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A atriz mencionou também a utilização de hidratante vaginal como um dos cuidados essenciais. “Vamos falar sobre isso! Cuidamos do rosto, aplicamos cremes no corpo e esquecemos que essa área também precisa de atenção”, enfatizou. Ela explicou que a diminuição do estrogênio pode causar secura e sensibilidade na região íntima, resultando em desconforto. “O hidratante vaginal tornou-se parte importante da minha rotina”, afirmou.
Além disso, Flávia ressaltou os benefícios da creatina, um suplemento que passou a integrar sua rotina não apenas por causa das atividades físicas. Ela destacou sua importância na preservação da massa muscular e mencionou estudos que indicam benefícios adicionais para o cérebro. “Já existem pesquisas que mostram outras vantagens do uso da creatina”, observou.
A artista também compartilhou sua prática de suplementação vitamínica e como tenta distribuir o consumo de proteínas ao longo do dia. Segundo ela, essa abordagem garante uma alimentação adequada mesmo nos dias mais atarefados. “Estabeleci uma regra para consumir proteína ao longo do dia. Por isso, incluo ovos, iogurte, queijo, carne, leite e barrinhas”, revelou.
Para finalizar suas considerações, Flávia enfatizou a importância de ter conversas abertas sobre menopausa como parte dos cuidados nessa fase da vida. “Por fim, gostaria de destacar algo que considero fundamental: falem sobre menopausa! Durante muito tempo pareceu que precisávamos enfrentar essa fase sozinhas”, concluiu.
